Тест на депресію онлайн. Шкала депресії Бека BDI-II

Шкала депресії Бека BDI-II

Шкала депресії Бека використовується для самодіагностики важкості депресії і складається з 21 питання. Вони відображують окремі симптоми і негативні думки, які тією чи іншою мірою проявляються у людей з депресією — настрій, песимізм, почуття неспроможності, незадоволеність, почуття провини, почуття, що буду покараний, відраза до самого себе, ідеї самозвинувачення, суїцидальні думки, сльозливість, дратівливість, порушення соціальних зв'язків, нерішучість, образ тіла, втрата працездатності, порушення сну, стомлюваність, втрата апетиту, втрата ваги, охоплення тілесними почуттями, втрата лібідо.

Шкала депресії Бека — це запитальник, який заповнюється 1-2 рази на тиждень. Він показує загальний рівень депресії. Ви можете порівняти самі, як змінюється з часом інтенсивність депресії та її окремі симптоми.

Див. також:

Інструкція:

У цьому запитальнику містяться групи тверджень. Уважно прочитайте кожну групу тверджень. Потім визначте в кожній групі одне твердження, яке найкраще відповідає тому, як Ви себе почували ЦЬОГО ТИЖНЯ І СЬОГОДНІ. Поставте галочку біля обраного затвердження. Перш ніж зробити свій вибір, переконайтеся, що Ви прочитали всі твердження в кожній групі.

1. Настрій

Я не почуваюся засмученим(ою).

Я засмучений(а).

Я весь час засмучений(а) і не можу позбавитися цього почуття.

Я настільки засмучений(а) і нещасливий(а), що не можу це витримати.

2. Песимізм

Я не турбуюся про своє майбутнє.

Я стурбований(а) майбутнім.

Я вважаю, що мене нічого не чекає в майбутньому.

Моє майбутнє безнадійне, і ніщо не може змінитися на краще.

3. Почуття неспроможності

Я не почуваюся невдахою.

Я вважаю, що зазнав(ла) більше невдач, ніж інші люди.

Коли я оглядаюся на своє життя, я бачу в ній багато невдач.

Я маю почуття, що як особистість я — повний(а) невдаха.

4. Незадоволеність

Я отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.

Я не отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.

Я більше не отримую задоволення ні від чого.

Я абсолютно не задоволений(а) життям, і мені все набридло.

5. Почуття провини

Я не почуваюся в чомусь винуватим(ою).

Досить часто я почуваюся винуватим(ою).

Велику частину часу я почуваюся винуватим(ою).

Я постійно почуваюся винуватим(ою).

6. Почуття, що буду покараний

Я не вважаю, що маю бути покараний(а) за щось.

Я вважаю, що маю бути покараний(а).

Я очікую, що буду покараний(а).

Я знаю, що буду покараний(а).

7. Відраза до самого себе

Я не почуваю розчарування в собі.

Я розчарувався(лася) в собі.

Я собі огидний(а).

Я себе ненавиджу.

8. Ідеї самозвинувачення

Я знаю, що я не гірший(а) від інших.

Я критикую себе за помилки і слабкості.

Я весь час звинувачую себе за свої вчинки.

Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.

9. Суїцидальні думки

Я ніколи не думав(ла) накласти на себе руки.

До мене приходять думки накласти на себе руки, але я не буду їх здійснювати.

Я б хотів(ла) накласти на себе руки.

Я б себе вбив(ла), якби випала нагода.

10. Сльозливість

Я плачу не більше, ніж звичайно.

Зараз я плачу частіше, ніж раніше.

Тепер я весь час плачу.

Раніше я міг(могла) плакати, а зараз не можу, навіть якщо мені хочеться.

11. Дратівливість

Зараз я дратівливий(а) не більше, ніж звичайно.

Я легше дратуюся, ніж раніше.

Тепер я постійно роздратований(а).

Я став(ла) байдужий(а) до речей, які мене раніше дратували.

12. Порушення соціальних зв'язків

Я не втратив(ла) інтересу до інших людей.

Я менше цікавлюся іншими людьми, ніж раніше.

Я майже втратив(ла) інтерес до інших людей.

Я повністю втратив(ла) інтерес до інших людей.

13. Нерішучість

Здебільшого у звичайних ситуаціях я вмію приймати рішення.

Я частіше, ніж раніше, відкладаю прийняття рішення.

Прийняття рішень становить для мене значні труднощі.

Я не здатний(а) приймати рішення.

14. Образ тіла

Я не вважаю, що маю гірший вигляд, ніж звичайно.

Мене турбує, що я маю старий і непривабливий вигляд.

Я знаю, що в моїй зовнішності відбулися істотні зміни, які роблять мене непривабливим(ою).

Я знаю, що виглядаю потворно.

15. Втрата працездатності

Я можу працювати так само добре, як і раніше.

Мені потрібно зробити додаткове зусилля, щоб почати щось робити.

Я насилу змушую себе щось робити.

Я не здатний(а) виконувати жодну роботу.

16. Порушення сну

Я сплю так само добре, як і раніше.

Зараз я сплю гірше, ніж раніше.

Я прокидаюся на 1-2 години раніше, і мені важко заснути знову.

Я прокидаюся на декілька годин раніше, ніж звичайно, і вже не можу заснути.

17. Стомлюваність

Я втомлююся не більше, ніж звичайно.

Тепер я втомлююся швидше, ніж раніше.

Я втомлююся майже від усього, що я роблю.

Я не можу нічого робити через втому.

18. Втрата апетиту

Мій апетит не гірший, ніж звичайно.

Мій апетит став гіршим, ніж раніше.

Мій апетит тепер значно гірший.

Я взагалі не маю апетиту.

19. Втрата ваги

Останнім часом я не схуд(ла) або втрата ваги була незначною.

За останній час я втратив(ла) понад 2 кг.

Я втратив(ла) понад 5 кг.

Я втратив(ла) понад 7 кr.

20. Охоплення тілесними відчуттями

Я турбуюся про своє здоров'я не більше, ніж звичайно.

Мене турбують проблеми мого фізичного здоров'я, зокрема болі, розлад шлунка, запори і т. ін.

Я дуже стурбований(а) своїм фізичним станом, і мені важко думати про щось інше.

Я настільки стурбований(а) своїм фізичним станом, що більше ні про що не можу думати.

21. Втрата лібідо

Не помічаю зміни інтересу до сексу.

Мене менше цікавить секс, ніж раніше.

Я значно менше цікавить секс, ніж раніше.

Я повністю втратив(ла) інтерес до сексу.