HomeHome Czech flagČEŠ Slovak flagSLO English flagENG German flagDEU Spanish flagESP Portuguese flagPOR French flagFRA Norwegian flagNOR Lithuanian flagLIE Chinese flag漢語 Taiwan flag台語 Polish flagPOL Ukrainian flagУКР по-русскиРОС

Шкала самооцінки депресії Занга Zung Self-Rating Depression Scale (SDS)

Тест онлайн

Інші тести на депресію:
BDI-II SDS HADS MDI

Шкала Занга для самооцінки депресії (SDS) — один із найпоширеніших опитувальників для оцінки вираженості депресії. Вона відображає ключові симптоми: знижений настрій, втомлюваність, порушення сну та зміни загального самопочуття.

Тест призначений для самостійної оцінки та дозволяє кількісно визначити тяжкість стану. Може використовуватися повторно для відстеження змін з часом. Важливо враховувати, що результат тесту не є медичним діагнозом і не замінює консультацію спеціаліста.

Онлайн тест

Інструкція:

Тест містить 20 тверджень, які визначають чотири рівні депресії. Уважно прочитайте кожне твердження та оберіть варіант, який найкраще відповідає тому, як часто ви відчували описані стани протягом останнього тижня. Відповідайте інтуїтивно — «правильних» або «неправильних» відповідей немає.

1. Я відчуваю пригніченість

2. Вранці я почуваюся найкраще

3. У мене бувають періоди, коли я плачу або відчуваю, що ось-ось заплачу

4. Я погано сплю вночі

5. Мій апетит не гірший, ніж зазвичай

6. Мені приємно дивитися на привабливих жінок/чоловіків, розмовляти з ними, перебувати поруч

7. Я помічаю, що втрачаю вагу

8. Мене турбують закрепи

9. Моє серце б’ється швидше, ніж зазвичай

10. Я втомлююся без будь-яких причин

11. Я мислю так само ясно, як завжди

12. Мені легко робити те, що я вмію

13. Відчуваю занепокоєння і не можу всидіти на місці

14. У мене є надії на майбутнє

15. Я більш дратівливий(а), ніж зазвичай

16. Мені легко приймати рішення

17. Я відчуваю, що я корисний(а) і потрібний(а)

18. Я живу досить повним життям

19. Я відчуваю, що іншим людям стане краще, якщо я помру

20. Мене й досі тішить те, що завжди тішило